Progressive Muskelentspannung

Die Muskelentspannungsgruppe macht eine Pause, da es derzeit zu wenig Teilnehmer gibt.

Wer Interesse hat kann sich jederzeit gerne melden und wenn sich genug Teilnehmer finden können wir auch wieder eine neue Gruppe starten.

Bis dahin wünsche ich allen eine gute Zeit, ihre/eure

Martina Coldewey

 

 

Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME; auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMRprogressive Relaxation, kurz: PR, oder Tiefenmuskelentspannung) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit soll die Person lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können wie beispielsweise HerzklopfenSchwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.  (soweit Wikipedia)

 

In unserem fortlaufenden Kurs kombinieren wir die Muskelentspannung teilweise auch mal mit anderen Techniken aus dem EFT-Klopfen, der Akupressur, Faszientechniken usw.

 

Neugierig geworden, dann kommen Sie vorbei, bzw. rufen mich gerne unter Tel. 06345-4070762 an

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